Тренировка участника

Shoulder

Duration 9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Denis Bouscaren

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

45 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Интенсивный

15 мин 9 сек, Средний

27 мин 12 сек,

9 мин 10 сек, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Best Ball Exercises

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell

All About Shoulders

Начинающий

14 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело