Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Screaming Fire

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Добавлено личным тренером Silas Eisenback
Screaming Fire
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Modified Burpees
Modified Burpees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Narrow Squats
Narrow Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Legs On Fire
Legs On Fire
4 мин 30 сек, Средний
2a
2a
11 мин 40 сек, Интенсивный
Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 мин 30 сек, Средний
Deep BURN
Deep BURN
9 мин 30 сек, Интенсивный
Legs 6:20 Start Laurie
Legs 6:20 Start Laurie
29 мин 30 сек, Средний
Full Body Burn
Full Body Burn
24 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно