Тренировка участника

Core

Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Derrick Klk

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 минута

Windshield Wipers

Windshield Wipers

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 4 раундов

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

18 мин 40 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

24 мин 48 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs

Интенсивный

33 мин

Versaclimber

Средний

30 мин

Legs

Cardio Machine

Chesterific II

Средний

25 мин

Basic

Средний

15 мин

Back

Pull Up Bar

Gun show II

25 мин

Shoulders II

Средний

34 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело