Средняя тренировка

Speed session

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar

Добавлено личным тренером Sarah Fisher

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 повторения

Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)

15 повторения

15 повторения

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 повторения

Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)

12 повторения

12 повторения

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

9 повторения

Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)

9 повторения

9 повторения

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

31 мин 15 сек, Средний

7 мин 10 сек, Средний

8 минуты, Средний

1 ч 8 мин, Начинающий

21 минуты, Средний

Cardio And Core

Cardio And Core

2 ч 40 мин 5 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 минуты, Интенсивный

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 минуты, Средний

Beginners Journey - Abs

Beginners Journey - Abs

20 мин 36 сек, Средний

29 мин 17 сек, Средний

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 мин 30 сек, Интенсивный

38 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pumping Tabata

Интенсивный

9 мин

Legs

Stationary Bike

Legs & Glutes Work

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Booty and Legs

Средний

22 мин

Lower Body

Exercise Mat

Client Programming - Week 11 - Session 2

Средний

36 мин

Full Body

Jump Rope, Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Bench, Kettlebell, Wall

Kayla Speed Session 2 October

Интенсивный

13 мин

Full Body

Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell

Bodyweight Workout 3 (Advanced)

Средний

14 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело