Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Тяжелый
15 повторения
Веса: Тяжелый
30 повторения
Веса: Тяжелый
20 повторения
15 повторения
Веса: Тяжелый
10 повторения
Повторения до отказа
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
1 минута
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Веса: Тяжелый
15 повторения
Веса: Тяжелый
30 повторения
Веса: Тяжелый
20 повторения
15 повторения
Веса: Тяжелый
10 повторения
Повторения до отказа
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
1 минута
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Тяжелый
15 повторения
Веса: Тяжелый
30 повторения
Веса: Тяжелый
20 повторения
15 повторения
Веса: Тяжелый
10 повторения
Повторения до отказа
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
1 минута
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Веса: Тяжелый
15 повторения
Веса: Тяжелый
30 повторения
Веса: Тяжелый
20 повторения
15 повторения
Веса: Тяжелый
10 повторения
Повторения до отказа
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
1 минута


Связанные тренировки

Todo1
33 минуты, Средний
Corto1
7 минуты, Средний
Torso
2 мин 45 сек, Интенсивный
Diario Brazos + Tronco
30 минуты, Средний
Solo Fisico
1 ч 35 мин 50 сек, Средний
Domingo
1 ч 59 мин 6 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dominadas AMRAP
7 мин 40 сек, Интенсивный
La forma en V
15 минуты, Средний
Día de Espalda
15 минуты, Средний
Ejercicio breve e intenso
5 мин 5 сек, Интенсивный
Full Body Weight Workout
52 мин 20 сек, Интенсивный
Tren Superior
48 мин 10 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Интенсивный 20 мин  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий 17 мин  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
100 flexiones

100 flexiones

Интенсивный 8 мин  
Hombros   Ningún equipo
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Средний 9 мин  
Núcleo   Ningún equipo
HITT para todo el cuerpo

HITT para todo el cuerpo

Интенсивный 21 мин  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Todo sobre los hombros

Todo sobre los hombros

Начинающий 14 мин  
Hombros   Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок