Интенсивная тренировка

Strength #1

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Pam Fer

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

1 минута

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 минута

1 минута

1 минута

Around the World Hand Touches

Around the World Hand Touches

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

10 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Strength #2

Средний

11 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело