Средняя тренировка

Strength #2

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Core

Добавлено Pam Fer

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Left Roundhouses

Left Roundhouses

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 минута

15 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

4 мин 55 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Startup #1

Средний

14 мин

Full Body

Strength #1

Интенсивный

5 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело