Интенсивная тренировка

5x5 B

Интенсивный Duration 47 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar

Добавлено Brendan Mcintyrw

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Описание

5x5 Squats , 5x5 overhead press , 1x5 deadlifts

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

3 минуты

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

3 минуты

Набор 2: 3 раундов

Deadlifts

5 минуты

Набор 3: 3 раундов

5 повторения

Набор 4: 3 раундов

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

8 повторения

Связанные тренировки

18 мин 10 сек,

2 мин 31 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

40 минуты, Средний

40 мин 30 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Run Ready Workout

Средний

45 мин

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Kettlebell

Run Strong

Средний

1 ч 2 м

Legs

Box or Step, Dumbbells, Exercise Mat

Base Full body Workout

Средний

37 мин

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Core Workout

Средний

22 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dynamic WO

Интенсивный

22 мин

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело