Интенсивная тренировка

Spartan test

Интенсивный Duration 1 ч 1 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Sandbags

Добавлено Max Pet

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с мешком для песка

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

4 минуты

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

3 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

30 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

Sandbag Bear Hug Walk

Sandbag Bear Hug Walk

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

running with elastic band

running with elastic band

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

8 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

3 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

Tyrolean traverse

Tyrolean traverse

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

Связанные тренировки

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 ч 27 мин 21 сек, Интенсивный

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 мин 31 сек, Интенсивный

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 мин 12 сек, Средний

40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!

40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!

43 мин 35 сек, Средний

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 мин 49 сек, Интенсивный

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

10 Sandbag Exercises

10 Sandbag Exercises

3 мин 57 сек, Интенсивный

Sandbag Extreme

Sandbag Extreme

10 мин 20 сек, Средний

30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥

30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥

32 мин 48 сек, Интенсивный

Home Powerwave 2

Home Powerwave 2

41 мин 25 сек, Интенсивный

SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training

SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training

33 мин 54 сек, Средний

Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video

Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video

22 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ludus Imperium Training Sandbags

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loving pull bar

Средний

12 мин

Arms

Pull Up Bar

Starting 20 and stretching

Средний

25 мин

Legs

Wall

Spartan test

Интенсивный

1 ч 21 м

Legs

Sandbags, Resistance Bands

Running + burpees

Средний

1 ч 3 м

Legs

starting

Средний

17 мин

Legs

Wall

running plus

Средний

1 ч 2 м

Legs

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело