Тренировка для начинающих

Mom Mode

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Chest

Добавлено Taneesha Thompson

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

20 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

25 секунды

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 минута

1 минута

45 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 секунды

5 секунды

Связанные тренировки

2 мин 25 сек, Начинающий

2 мин 55 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

9 минуты, Средний

26 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Just For Me

Средний

20 мин

Legs

A Little Harder

Средний

27 мин

Full Body

Have Fun

Средний

26 мин

Legs

Wall, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело