Интенсивная тренировка

Lower Body + Core

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Matthew Young

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

1 минута

Набор 2: 3 раундов

45 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

6 мин 50 сек, Начинающий

Moderate Workout

Moderate Workout

11 минуты, Средний

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Hyper Abs

Интенсивный

25 мин

Abs And Booty

Средний

21 мин

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

Pilates

Средний

51 мин

Pilates

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело