Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Wednesday Work It

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine

Sarah-jayne Burns
 		    Добавлено личным тренером Sarah-jayne Burns
Wednesday Work It
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Left Suitcase Squats with Kettlebell
Left Suitcase Squats with Kettlebell
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Right Suitcase Squats with Kettlebell
Right Suitcase Squats with Kettlebell
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 повторения
Seated Cable Row
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Seated Cable Row
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Seated Cable Row
10 повторения

Связанные тренировки

Legs 2
Legs 2
22 мин 40 сек, Средний
Week-10
Week-10
27 мин 30 сек,
Full-body Weights
Full-body Weights
35 мин 9 сек, Средний
Full
Full
32 мин 40 сек, Интенсивный
Legs
Legs
33 мин 36 сек, Средний
Week-9
Week-9
25 мин 15 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Leg day
Leg day
22 мин 15 сек, Средний
Monday
Monday
12 мин 45 сек,
12.27.20 Jute
12.27.20 Jute
21 мин 30 сек, Интенсивный
Leg Blaster
Leg Blaster
17 мин 20 сек, Средний
Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥
Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥
33 мин 45 сек, Интенсивный
Buttceps
Buttceps
29 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Legs and Bottom

Legs and Bottom

Средний 27 мин  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Core Killer

Core Killer

Интенсивный 21 мин  
Core   No Equipment
Wednesday Wonderful

Wednesday Wonderful

Средний 53 мин  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Kettlebell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно