Интенсивная тренировка

Core Routine

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Frank C

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Exercises the majority of the core muscles.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 повторения

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 повторения

20 повторения

30 повторения

Связанные тренировки

16 мин 33 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

8 мин 20 сек, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Aerobic Burpees

Интенсивный

4 мин

Full Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

2 Min Squat Challenge

Интенсивный

2 мин

Lower Body

No Equipment

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

5-Min AB Blast

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело