Osiris

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Bench

Добавлено Ahmad Zakaria

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Описание

Quick upper body pump

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Dumbbell Bent Over Rows

20 повторения

Rest

15 секунды

Веса: Тяжелый

Dumbbell Chest Press

20 повторения

Rest

15 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

20 повторения

Rest

15 секунды

Веса: Умеренный

20 повторения

15 секунды

20 повторения

15 секунды

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Upper-Body Apocalypse

15 мин 45 сек, Средний

Ombros

5 минуты, Средний

Workout

20 мин 54 сек, Начинающий

Monday

4 мин 20 сек, Средний

Upper body

8 минуты, Средний

Arms

2 мин 35 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 минуты, Интенсивный

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells