Ab-Burn

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Lewis Stoliker

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

To tone those abs you’ve always wanted!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

28 повторения

15 секунды

20 повторения

15 секунды

Sit Ups with Reach Ups

20 повторения

Transition

15 секунды

Alternating Side Crunches

24 повторения

15 секунды

24 повторения

15 секунды

Повторения до отказа

2 минуты

1 минута

15 секунды

18 повторения

15 секунды

1 минута

15 секунды

35 повторения

35 повторения

30 секунды

Повторения до отказа

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

Abs Burn!

15 минуты, Средний

Abs

17 минуты, Средний

Killer Abs

15 мин 19 сек, Средний

Ab Burner

10 мин 10 сек, Средний

11 мин 40 сек, Интенсивный

Abs

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.