TRX Upper Body

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Добавлено Raymond Bourg

Теги

Тренировки на руки

Описание

Upper body workout on TRX

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Наклон: Умеренный

TRX Shoulder Pushups

1 минута

Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

TRX Tricept Press

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

TRX Chest Pushups

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX Tricept Backwards Rows

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX Front Butterfly

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX Forearm

30 секунды

Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

TRX Bicep Curl

1 минута

Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

TRX Front Tricept Pulls

1 минута

Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

TRX Rows

1 минута

Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

TRX Down Press

30 секунды

Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

TRX Angled Pull Ups

2 минуты

Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

TRX Butterfly

2 минуты

Связанные тренировки

Trx Upper Body

23 минуты, Средний

Trx

3 минуты, Средний

TRX Chest, Shoulders & Triceps

21 мин 34 сек, Интенсивный

Trx Full Body

20 минуты, Интенсивный

Upper Body (Chest Triceps)

31 мин 30 сек, Средний

Upper Body

21 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.