Интенсивная тренировка

The Explosive 6

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 повторения

20 повторения

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 повторения

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

Повторения до отказа

1 минута

Связанные тренировки

Jumps-Squats-Planks

Jumps-Squats-Planks

20 минуты, Интенсивный

9 мин 55 сек, Интенсивный

Intense Workout

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

40 минуты, Средний

47 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretching

2 м 30 с

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Jogging

3 м 30 с

Agility Ladder

Интенсивный

8 мин

Full Body

Explosive Training

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Full Body

Начинающий

60 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело