Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bench training

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Bench, Dumbbells

Kelly R.
 		    Добавлено Kelly R.
Bench training
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bench pushup
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Bench pushup
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Bench Skull Crusher
Веса: Умеренный
Bench Skull Crusher
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Умеренный
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Веса: Умеренный
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Веса: Умеренный
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 повторения

Связанные тренировки

Bench Workout
Bench Workout
5 минуты, Средний
Wednesday
Wednesday
5 мин 40 сек, Средний
Bench
Bench
32 мин 49 сек, Средний
A1
A1
1 мин 38 сек, Средний
2 Triceps
2 Triceps
4 минуты, Интенсивный
Chest, Back, Triceps
Chest, Back, Triceps
51 мин 35 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolute Arms

Absolute Arms

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Начинающий 8 мин  
Full Body   No Equipment
Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

Интенсивный 30 мин  
Arms   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
Anytime full body stretch

Anytime full body stretch

Средний 14 мин  
Full Body   Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно