Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
15 повторения
15 повторения

Набор 2: 3 раундов
10 повторения
10 повторения
10 повторения
1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов
12 повторения
12 повторения
1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов
12 повторения
12 повторения
1 мин 30 сек

Набор 5: 4 раундов
10 повторения
1 мин 30 сек


Связанные тренировки

Shoulders
31 мин 20 сек, Средний
Shoulder
11 мин 15 сек, Средний
1
1 ч 5 мин, Начинающий
Shoulder
15 мин 9 сек, Средний
Shoulders W Dumbbells
36 мин 40 сек, Интенсивный
Qussay 10
7 мин 10 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extended Back Workout

Extended Back Workout

Средний 44 мин  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine
Push Day 1

Push Day 1

Средний 57 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Resistance Bands
Pull Day 2

Pull Day 2

Средний 1 ч 4 м  
Full Body   Rowing Machine, Pull Up Bar, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Full Body 2

Full Body 2

Средний 56 мин  
Core   Strength Machine, Pull Up Bar
Full Body Workout Focus Compound

Full Body Workout Focus Compound

1 ч 5 м  
Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar, Dip Bar
Full Body Compound

Full Body Compound

1 ч 5 м  
Back   Barbell, Pull Up Bar

Категории тренировок