Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Jess Carr
 		    Добавлено Jess Carr
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
21 минуты, Средний
Abs
Abs
23 минуты, Средний
Abs
Abs
11 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Начинающий
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
2 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Boobs

Boobs

Средний 9 мин  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Kettlebells, Barbell
Rows, Presses, & Core

Rows, Presses, & Core

Интенсивный 15 мин  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Bench
Evening Routine

Evening Routine

Средний 22 мин  
Full Body   Exercise Mat, Barbell, Bench, Dumbbells
Legs/core/cardio Component

Legs/core/cardio Component

Средний 20 мин  
Legs   Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step
Abs!

Abs!

Интенсивный 24 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно