Средняя тренировка

Compound Exercise Workout

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Bridgitte Dabrowski

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squat And Press

1 минута

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Deadlift And Upright Row

1 минута

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Tricep Extension And Leg Raise

1 минута

35 секунды

Набор 5: 3 раундов

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

35 секунды

Связанные тренировки

9 мин 46 сек, Средний

Football Workout

Football Workout

14 минуты, Средний

All Around Workout

All Around Workout

10 мин 50 сек, Средний

total body workout

total body workout

30 мин 30 сек, Средний

8 мин 41 сек, Средний

Tuesday Workout

Tuesday Workout

6 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout with Tabata Method

Начинающий

16 мин

Full Body

Dumbbells

The Bruce Wayne Workout

Интенсивный

36 мин

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

18-Dumbell Pecs 070123

Интенсивный

40 мин

Chest

Jump Rope, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

I Need Muscles Circuit

Интенсивный

33 мин

Shoulders

Medicine Ball, Kettlebell

Dumbell Home Workout Extended

Средний

22 мин

Arms

Dumbbells, Chair, Bench

Elliptical Interval

Средний

44 мин

Lower Body

Elliptical

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело