Интенсивная тренировка

Strides

Интенсивный Duration 30 секунды

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Andrew Harris

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

25 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек,

5 мин 25 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Hypertrophy Day 4

Интенсивный

38 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Resistance Bands, Chair, Bench

$¿$&28,-;$, LEGS!¡!

Интенсивный

38 мин

Legs

Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Strength Machine

Steps

Начинающий

40 мин

Lower Body

Stair Machine

Carved Calves 🔥

Интенсивный

24 мин

Legs

Wall, Jump Rope, Chair, Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat

Race Day

Средний

32 мин

Legs

No Equipment

SJR- Strength D

Интенсивный

58 мин

Legs

Chair, Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело