Средняя тренировка

Pullup Training Beginner A

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Michael Tils

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

1 минута

Shoulder Pull ups

10 повторения

Набор 3: 5 раундов

1 мин 30 сек

Negative Pullups

5 повторения

Связанные тренировки

Pullup Training Beginner B

Pullup Training Beginner B

10 мин 30 сек, Средний

Pullup Training Beginner C

Pullup Training Beginner C

19 мин 45 сек, Средний

Pull Up Training

Pull Up Training

9 минуты, Средний

10 мин 58 сек, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

Beginner Pullups

Beginner Pullups

21 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biking

Интенсивный

1 ч 30 м

Pull!!

Средний

16 мин

Back

Pull Up Bar

Upper Body Builder

Интенсивный

18 мин

Arms

Dumbbells, Bench

2 Mile Run

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Pullup Progression 2

Интенсивный

4 мин

Upper Body

Rings, Dip Bar, Pull Up Bar

Pullup Progression 4

Интенсивный

4 мин

Pull Up Bar, Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело