Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

3/28

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Strength Machine

A R
 		    Добавлено A R
3/28
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Tricep Dips
Tricep Dips
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Barbell Shoulder Press
Веса: Тяжелый
Barbell Shoulder Press
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell Chest Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Chest Press
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

A
A
24 минуты, Средний
Arms & Shoulder I
Arms & Shoulder I
22 мин 33 сек, Средний
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
1 ч 48 сек, Интенсивный
Arms
Arms
39 минуты, Средний
Arms
Arms
13 мин 30 сек, Интенсивный
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
16 мин 25 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer Lower Abs

Killer Lower Abs

Интенсивный 18 мин  
Core   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Elliptical
2/22 Upper Body

2/22 Upper Body

Средний 34 мин  
Arms   Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Bench, Chair
3/6

3/6

Начинающий 20 мин  
Lower Body   No Equipment
3/8

3/8

Средний 46 мин  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Stair Machine
4/3

4/3

Интенсивный 18 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно