Средняя тренировка

Back & Bi's - 2

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells

Добавлено личным тренером Superfit Cle

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

30 секунды

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 секунды

Веса: Тяжелый

1 минута

Superman Planks

Superman Planks

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Back & Bi's - 4

Back & Bi's - 4

18 минуты, Средний

Back & Bi's - 5

Back & Bi's - 5

32 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

9 мин 10 сек, Начинающий

10 мин 50 сек, Начинающий

14 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Upper Body Warm-up

Средний

4 мин

Arms

Exercise Mat

Back & Bi's - 3

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Stability Ball

Back & Bi's - 4

Средний

18 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Back & Bi's - 8

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Exercise Mat

twilight yoga

Средний

42 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело