Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Pains

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat

Eric Loy
 		    Добавлено Eric Loy
Back Pains
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Alternating Bent Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Dumbbell Deadlifts
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Shrugs
Веса: Тяжелый
Dumbbell Shrugs
12 повторения

Связанные тренировки

Shoulders and Back
Shoulders and Back
16 мин 45 сек, Средний
Back
Back
12 минуты, Интенсивный
Back & Shoulders
Back & Shoulders
15 мин 18 сек, Начинающий
Shoulder/Back
Shoulder/Back
19 минуты, Средний
Bakk
Bakk
17 мин 33 сек, Средний
Back And Core
Back And Core
4 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Lower Circuit

Lower Circuit

Средний 30 мин  
Lower Body   Dumbbells
Upper Circuit

Upper Circuit

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
100 Lunges Challenge

100 Lunges Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   No Equipment
100 Squats

100 Squats

Средний 4 м 30 с  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно