Средняя тренировка

Bakk

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Dana Chretien

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Alternating Bent Over Rows

25 повторения

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 повторения

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

25 повторения

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

8 мин 55 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

7 мин 22 сек, Средний

13 мин 48 сек, Средний

10 мин 44 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Butt Masta 15

Средний

15 мин

Glutes

Exercise Mat

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Metabolism Ignition

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело