Средняя тренировка

Pilates 🐎 🦋 C

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Kathleen💃 S

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

45 секунды

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

45 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

45 секунды

Rolling Butterfly with Leg Extension

Rolling Butterfly with Leg Extension

45 секунды

45 секунды

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

45 секунды

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

45 секунды

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

45 секунды

C Curve Obliques

C Curve Obliques

45 секунды

C Curve Punches

C Curve Punches

45 секунды

45 секунды

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

45 секунды

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

45 секунды

Связанные тренировки

Just Pilates 🐈‍⬛

Just Pilates 🐈‍⬛

20 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Yoga, Pilates Mix 🤪🧘‍♀️

Yoga, Pilates Mix 🤪🧘‍♀️

26 мин 50 сек, Интенсивный

Pilates 😇 🦋

16 мин 25 сек, Средний

PilAtes 💪✌

21 мин 21 сек, Начинающий

31 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Средний

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Pilates 😀

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

🐱 Fold Forward & Look Up W/arched Back

Начинающий

2 мин

Legs

Exercise Mat

Pilates Kick Your Butt 😛😅

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Yoga, Pilates Mix 🤪🧘‍♀️

Интенсивный

27 мин

Legs

Exercise Mat, Wall

Simple Man (or Woman)

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело