Pull Up Routine

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells

Добавлено Mehmet Yousouf

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Описание

Based on the Armstrong Pullup Program

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-Ups

8 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Weighted Pull-Ups

8 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Weighted Pull-Ups

8 повторения

Rest

1 мин 30 сек

Веса: Умеренный

Weighted Pull-Ups

8 повторения

Rest

2 минуты

Веса: Умеренный

Weighted Pull-Ups

8 повторения

Связанные тренировки

Pull Up

8 мин 19 сек, Средний

Pull Up Workout

8 минуты, Интенсивный

Pull Up

14 мин 10 сек, Интенсивный

Pull It Up

6 мин 48 сек, Интенсивный

Pull Up Bar

4 мин 10 сек, Интенсивный

Pull Ups

4 мин 41 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.