Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

8MIN 🎶🎧 HIIT 😊🙋🏼‍♀️😎

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Box or Step, Chair

Sylvia 🥾
 		    Добавлено Sylvia 🥾
8MIN 🎶🎧 HIIT 😊🙋🏼‍♀️😎
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Step-Ups
Step-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
8 мин 2 сек, Средний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
14 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
8 мин 50 сек, Интенсивный
3-1 HIIT
3-1 HIIT
8 минуты, Интенсивный
6min HIIT
6min HIIT
6 мин 30 сек, Интенсивный
10 Minute Workout
10 Minute Workout
11 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 мин 30 сек, Интенсивный
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 мин 32 сек,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 минуты, Интенсивный
Legs strengthening
Legs strengthening
46 мин 45 сек, Средний
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 мин 20 сек, Средний
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Crunches

Начинающий 3 м 30 с  
Biking

Biking

Средний 1 час  
Stretching

Stretching

Начинающий 13 мин  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Short MOUNTAIN WALK

Short MOUNTAIN WALK

Интенсивный 2 часы  
Legs   No Equipment
🙃Welcome To TABATA👋 4x 20/10🎶🎧

🙃Welcome To TABATA👋 4x 20/10🎶🎧

Интенсивный 17 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно