Интенсивная тренировка

Ab Ripper

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Grayson Fl

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

55 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

40 секунды

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунды

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Средний

4 мин 25 сек, Интенсивный

12 мин 20 сек, Начинающий

14 мин 30 сек, Средний

35 мин 44 сек,

18 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

For Sleep

Начинающий

7 мин

Back

Streching

Средний

48 мин

Legs

🤼🏼‍♀️Fighter Stretch Express⚔️👊🏼⭐HS

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело