Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Day 2

Интенсивный   47 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Daniel Råmundsen
 		    Добавлено Daniel Råmundsen
Day 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Pull-Ups
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Pull-Ups
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
CM Straight Arm Lat Pull down
Веса: Тяжелый
CM Straight Arm Lat Pull down
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
CM Straight Arm Lat Pull down
Веса: Тяжелый
CM Straight Arm Lat Pull down
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
CM Straight Arm Lat Pull down
Веса: Тяжелый
CM Straight Arm Lat Pull down
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Reverse Fly
Веса: Тяжелый
Reverse Fly
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Reverse Fly
Веса: Тяжелый
Reverse Fly
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Reverse Fly
Веса: Тяжелый
Reverse Fly
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Dumbbell High Pull
Веса: Тяжелый
Dumbbell High Pull
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Dumbbell High Pull
Веса: Тяжелый
Dumbbell High Pull
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Dumbbell High Pull
Веса: Тяжелый
Dumbbell High Pull
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Preacher Curl
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Preacher Curl
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Preacher Curl
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Preacher Curl
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Preacher Curl
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Preacher Curl
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Incline Dumbell Curl
Веса: Тяжелый
Incline Dumbell Curl
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Incline Dumbell Curl
Веса: Тяжелый
Incline Dumbell Curl
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Incline Dumbell Curl
Веса: Тяжелый
Incline Dumbell Curl
10 повторения

Связанные тренировки

Day 2
Day 2
32 минуты, Средний
Day 2: Back
Day 2: Back
27 мин 38 сек, Интенсивный
Sep: Week 2/ day 4 Back
Sep: Week 2/ day 4 Back
35 мин 1 сек, Средний
12-23-18
12-23-18
24 минуты, Интенсивный
Strength Back
Strength Back
33 минуты, Средний
Day 3/4 Pull
Day 3/4 Pull
29 мин 32 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 мин 55 сек, Интенсивный
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 мин 21 сек, Средний
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 мин 7 сек, Средний
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 мин 24 сек, Интенсивный
Pull Day
Pull Day
44 мин 3 сек, Средний
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно