Средняя тренировка

Pull - 2 Sets

Средний Duration 39 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Kettlebells

Добавлено E M

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на турнике Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 минута

Underhand Pulldown

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

1 минута

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 минута

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

2 минуты

1 минута

1 минута

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Reverse Curl Grip

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 45 сек,

33 мин 43 сек, Интенсивный

6 мин 35 сек, Средний

8 мин 50 сек, Средний

37 мин 23 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Density Sets For Muscle Density!

Density Sets For Muscle Density!

15 мин 12 сек, Средний

39 минуты, Интенсивный

Back Abbs Attack

Back Abbs Attack

40 минуты, Интенсивный

Chest / Back (Kristie)

Chest / Back (Kristie)

56 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело