Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
10 повторения
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
8 повторения
30 секунды
8 повторения
30 секунды
8 повторения
30 секунды
8 повторения
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
8 повторения
30 секунды
6 повторения
30 секунды
4 повторения


Связанные тренировки

Chest
1 мин 55 сек, Средний
Modified Chest
24 минуты, Средний
Chest
49 мин 58 сек, Средний
Chest
17 мин 40 сек, Средний
Chest 1
17 мин 12 сек, Средний
Chest
22 мин 55 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio -Incline

Cardio -Incline

Средний 24 мин  
Legs   Cardio Machine
Cardio - Steady run

Cardio - Steady run

Начинающий 22 мин  
Legs   No Equipment
Legs 1

Legs 1

Средний 18 мин  
Legs   Barbell, Dumbbells, Strength Machine
Back - Long

Back - Long

Средний 2 мин  
Dumbbells, Barbell
miscellaneous - Swim

miscellaneous - Swim

Средний 60 сек  
Chest - Miz

Chest - Miz

Средний 22 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells

Категории тренировок