Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Post Workout Stretch

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Exercise Mat

Basil Mayhan
 		    Добавлено Basil Mayhan
Post Workout Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги
Описание

Intense stretches meant for post-workout, no equipment needed. Good for building flexibility for kicking.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Легкая (Зона 1)
Front Kick Stretch
1 минута
Веса: Умеренный
❤️ Легкая (Зона 1)
Round Kick Stretch
1 минута
Веса: Умеренный
❤️ Легкая (Зона 1)
Side Kick Stretch
1 минута
Right Split
Right Split
30 секунды
Left Split
Left Split
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 минуты, Средний
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 минуты, Начинающий
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 минуты, Начинающий
Post Workout Stretch 2
Post Workout Stretch 2
5 минуты, Интенсивный
Pre-Workout Stretch
Pre-Workout Stretch
5 мин 22 сек, Средний
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
9 мин 35 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Get Warmed Up

Get Warmed Up

Средний 15 мин  
Shoulders   Wall, Exercise Mat
warm

warm

Начинающий 10 мин  
Full Body   No Equipment
Cool Down

Cool Down

Средний 5 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat, Chair
Squats In The Park

Squats In The Park

Начинающий 4 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно