Тренировка участника

Hamstrings & Abs (Damage)

Duration 34 минуты

Добавлено Eric Lopez

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Sitting Leg Curl (2up/1down)

12 повторения

1 мин 30 сек

Hanging Garhammer Raise

6 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Standing Calf Raise

10 повторения

10 секунды

DB Bulgarian Split Squat (Rear Foot Elevated)

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

Quads & Hamstrings

Quads & Hamstrings

13 мин 36 сек, Средний

Legs, Abs, And Lower Back

Legs, Abs, And Lower Back

6 мин 30 сек, Интенсивный

17 мин 30 сек, Средний

13 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quads And Calves (Damage)

42 мин

Legs

Strength Machine

Hamstring & Abs (Tension)

50 мин

Chest & Back (Damage)

33 мин

Quads & Calves (Stress)

36 мин

Shoulders & Arms (Damage)

36 мин

Hamstring & Abs (Stress)

38 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело