Тренировка участника

Hamstring & Abs (Tension)

Duration 50 минуты

Добавлено Eric Lopez

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Snatch Grip Deadlift

5 повторения

1 минута

Hanging Garhammer Raise

20 повторения

2 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Standing Calf Raise

10 повторения

10 секунды

DB Bulgarian Split Squat (Rear Foot Elevated)

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

32 мин 30 сек, Средний

Glute Hamstring

Glute Hamstring

11 мин 35 сек,

24 минуты, Средний

2 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P1-W1-Day3

Средний

39 мин

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

P1-Wk1-Day1

1 ч 4 м

Arms

Barbell, Bench, Pull Up Bar

P1-WK1-Day2

57 мин

Arms

Strength Machine, Dumbbells

Hamstrings & Abs (Damage)

34 мин

Chest & Back (Stress)

38 мин

Hamstring & Abs (Stress)

38 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело