Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tab Shoulders

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Barbell, Dumbbells

Tim Walker
 		    Добавлено Tim Walker
Tab Shoulders
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Split Stance Barbell Shoulder Press
Веса: Максимальный
Split Stance Barbell Shoulder Press
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 8 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 8 раундов
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 8 раундов
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 8 раундов
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
20 мин 45 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
13 мин 3 сек,
Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 мин 25 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
16 минуты, Средний
Shoulders Monday
Shoulders Monday
4 мин 20 сек, Средний
Shoulder
Shoulder
3 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tab Chest

Tab Chest

Средний 20 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Tab Back

Tab Back

Средний 20 мин  
Back   Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat
Tab Legs

Tab Legs

Средний 20 мин  
Legs   Barbell, Dumbbells
Tab Bis

Tab Bis

Средний 20 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell
Tab Tris

Tab Tris

Средний 20 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно