Средняя тренировка

Jour 2

Средний Duration 46 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Sabrina Pelletier

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Набор 2: 3 раундов

10 повторения

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 повторения

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 повторения

1 минута

25 повторения

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

35 секунды

35 секунды

1 минута

30 повторения

25 повторения

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 повторения

1 минута

25 повторения

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

25 секунды

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

6 мин 56 сек, Средний

5 мин 53 сек, Интенсивный

You Can? Show Me!

You Can? Show Me!

12 мин 40 сек, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

🍃ᗪᖇOᑭ & Give Me ᘔᗴᑎ On The GO 🍃 ☯ {Hip Opener & Spinal Decompression EXPRESS} ⭐HS

Начинающий

16 мин

Yoga

Exercise Mat

🌜Good Night Sleep Tight💤 (Calming Stretches) 🌟 HS

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Mai Upper Body #2

Средний

40 мин

Shoulders

Dumbbells

Walking 🌼

Средний

45 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело