Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

06-01

Средний   1 ч 11 м

Целевые зоны: Arms, Back, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Добавлено Laurens Linthout
06-01
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 10 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Neck Exercise #1 : Side To Side
40 повторения
Neck Exercises #2: Up And Down
40 повторения

Набор 3: 1 раунд
CARDIO
50 минуты

Связанные тренировки

2
2
17 мин 36 сек, Средний
Back
Back
3 минуты, Средний
T01-05
T01-05
8 минуты, Средний
Monday
Monday
6 мин 21 сек, Средний
A
A
2 мин 40 сек, Начинающий
First Workout
First Workout
5 мин 42 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 ч 12 мин 30 сек, Начинающий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 мин 13 сек, Средний
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 минуты, Средний
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 минуты, Средний
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 мин 1 сек, Интенсивный
Century Challenge
Century Challenge
31 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

01-04

01-04

Интенсивный 1 ч 1 м  
Arms   Pull Up Bar, Bench
01-05

01-05

Средний 40 мин  
01-06

01-06

Средний 1 час  
02-01

02-01

Средний 41 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Bench
03-04

03-04

Средний 45 мин  
03-06

03-06

Средний 1 ч 13 м  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно