Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

12-01

Средний   1 ч 3 м

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Добавлено Laurens Linthout
12-01
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 20 раундов
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Wide Pushups
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
16 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
14 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторения
Bench Dips
Bench Dips
25 повторения
Bench Dips
Bench Dips
20 повторения
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
CARDIO
30 минуты

Связанные тренировки

Work
Work
5 мин 3 сек, Средний
Wwww
Wwww
3 мин 39 сек, Начинающий
Work Out
Work Out
6 мин 10 сек, Интенсивный
Push (Tricep)
Push (Tricep)
27 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
8 мин 32 сек, Средний
Push
Push
15 мин 54 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 ч 12 мин 30 сек, Начинающий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 мин 13 сек, Средний
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 минуты, Средний
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 минуты, Средний
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 мин 1 сек, Интенсивный
Century Challenge
Century Challenge
31 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

01-03

01-03

Средний 45 мин  
01-06

01-06

Средний 1 час  
02-01

02-01

Средний 41 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Bench
02-03

02-03

Средний 41 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Bench
03-05

03-05

Средний 18 мин  
Back   Pull Up Bar, Bench
03-06

03-06

Средний 1 ч 13 м  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно