Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT 45 Timer

Интенсивный   42 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball

Natalina Braccio
 		    Добавлено Natalina Braccio
HIIT 45 Timer
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 секунды
Inchworms
Inchworms
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Roll Ups
Roll Ups
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Roll Downs
Roll Downs
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
1 минута
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
1 минута
Sprint
Sprint
1 минута
Right Lunge With Left Rows
Right Lunge With Left Rows
1 минута
Sprint
Sprint
1 минута
Left Lunge With Right Rows
Left Lunge With Right Rows
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 2 раундов
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 секунды
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
30 секунды
Plyo Jacks
Plyo Jacks
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 2 раундов
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 10: 12 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 11: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 12: 1 раунд
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 минуты
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 минуты

Связанные тренировки

Full Body HIIT 45min
Full Body HIIT 45min
46 мин 30 сек, Средний
HIIT (55)
HIIT (55)
52 минуты, Средний
HIIT 1 Modify
HIIT 1 Modify
22 мин 30 сек, Средний
HIIT
HIIT
29 минуты, Интенсивный
Full Body HIIT 5
Full Body HIIT 5
33 мин 40 сек, Средний
20 Minute Hiit
20 Minute Hiit
20 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 мин 38 сек, Интенсивный
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
56 мин 53 сек, Средний
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
21 мин 40 сек, Интенсивный
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
25 мин 44 сек, Интенсивный
12💰Months/ Back. 12
12💰Months/ Back. 12
35 мин 48 сек, Интенсивный
Six-Week Workout Plan - Strength 2
Six-Week Workout Plan - Strength 2
22 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata 25/5

Tabata 25/5

Средний 6 мин  
Tabata Arms

Tabata Arms

Интенсивный 31 мин  
Shoulders   Dumbbells
Shred Timer

Shred Timer

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat
Giant Set

Giant Set

Интенсивный 6 мин  
Shoulders   No Equipment
HIIT 45-2

HIIT 45-2

39 мин  
Lower Body   Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно