Abbs

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Kim Dekker

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Simple quick abbs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

12 повторения

Cross Body Crunches

12 повторения

Fifer Scissors

16 повторения

Набор 2: 1 раунд

Reverse Crunches

12 повторения

Cross Body Crunches

12 повторения

Fifer Scissors

16 повторения

Набор 3: 1 раунд

Reverse Crunches

12 повторения

Cross Body Crunches

12 повторения

Fifer Scissors

16 повторения

Связанные тренировки

Abbs

2 мин 6 сек, Начинающий

Abbs

8 минуты, Средний

Abs

21 мин 9 сек, Средний

Abs

1 минута, Средний

Abbs Simply

6 мин 40 сек, Средний

Abs 1

3 мин 46 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.