Средняя тренировка

Back & Biceps Workout

Средний Duration 1 ч 10 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Elliptical

Добавлено Ran P

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки на эллиптическом тренажере

Описание

Week 2 day 3 man's beginners

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

7 минуты

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Seated V-Bar Cable Row

Веса: Умеренный

Seated V-Bar Cable Row

10 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Wide Grip Lat Pulldown

❤️ Умеренная (Зона 2)

Wide Grip Lat Pulldown

10 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Negative Chin Ups

Negative Chin Ups

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

Elliptical Machine

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Elliptical Machine

20 минуты

Связанные тренировки

47 мин 30 сек, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

1 ч 5 мин, Начинающий

1 ч 50 мин, Средний

51 минуты, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

57 мин 15 сек, Средний

49 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Man's Beginner Workout Plan

Интенсивный

41 мин

Lower Body

Cardio Machine, Chair, Strength Machine, Elliptical

Man's Beginner - Chest, Shoulders & Triceps

Средний

51 мин

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Bench, Chair, Strength Machine, Elliptical

Back & Biceps Workout

Средний

1 ч 25 м

Full Body

Cardio Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Elliptical

B Plan

Интенсивный

38 мин

Back

Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell

תוכנית אימונים C

Интенсивный

50 мин

Lower Body

Rowing Machine, Barbell, Chair, Elliptical

תוכנית אימונים A

Средний

1 час

Lower Body

Rowing Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Elliptical

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело