Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено [email protected] Butcher

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Описание

Great for people with lower back pain.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

2 минуты

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

1 минута

1 минута

2 минуты

2 минуты

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

18 мин 55 сек, Средний

34 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio And Abs

Интенсивный

30 мин

Cardio & Abs

Интенсивный

17 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Work on every part - full body

Интенсивный

22 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Chair

Cardio Plus Ab Work

Интенсивный

25 мин

Core

Box or Step, Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело