Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bear Complex (I)

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Box or Step, Wall, Exercise Mat

Juanma Menendez
 		    Добавлено Juanma Menendez
Bear Complex (I)
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Thrusters
Веса: Тяжелый
Thrusters
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Box Jumps
Box Jumps
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 5 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Максимальный
Barbell Deadlifts
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Garland Pose
Garland Pose
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Bear Complex
Bear Complex
7 мин 30 сек, Интенсивный
Bear Complex
Bear Complex
16 мин 30 сек, Средний
Compound Movement
Compound Movement
49 мин 24 сек,
Day 25
Day 25
52 мин 20 сек, Интенсивный
Weights
Weights
14 мин 18 сек, Интенсивный
Lower 2
Lower 2
32 мин 19 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Leg Killer
Leg Killer
1 час, Интенсивный
Day One
Day One
5 мин 11 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно