Тренировка для начинающих

Back Ease

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Shana Martin

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину

Описание

Sitting to standing

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

30 секунды

30 секунды

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

30 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

40 секунды

15 секунды

40 секунды

40 секунды

10 секунды

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

30 секунды

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 секунды

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

20 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

6 мин 50 сек, Начинающий

6 минуты,

4 минуты, Средний

9 минуты,

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело