Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

1,3,5

Интенсивный   1 ч 4 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Dumbbells

Nick Hamilton
 		    Добавлено Nick Hamilton
1,3,5
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Wall Sit
Wall Sit
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
4 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
1 мин 30 сек
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

7min
7min
8 мин 30 сек, Начинающий
Easy 2
Easy 2
8 мин 30 сек, Интенсивный
7 Minute
7 Minute
5 мин 20 сек, Средний
Let's Start
Let's Start
9 мин 40 сек, Средний
Beginning
Beginning
10 мин 20 сек, Средний
7 minutes classic
7 minutes classic
8 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно