Средняя тренировка

Treadmill 2💦

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Treadmill

Добавлено ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на беговой дорожке

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Incline Walk on Treadmill

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Incline Walk on Treadmill

4 минуты

Incline Jog on Treadmill

Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Incline Jog on Treadmill

6 минуты

Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Lunges on Treadmill

2 минуты

Incline Jog on Treadmill

Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Incline Jog on Treadmill

6 минуты

Right Side Treadmill Squats

Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Right Side Treadmill Squats

2 минуты

Left Side Treadmill Squats

Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Left Side Treadmill Squats

2 минуты

Treadmill Running

Наклон: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Treadmill Running

6 минуты

Наклон: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

2 минуты

Связанные тренировки

26 минуты, Средний

42 минуты, Интенсивный

44 минуты,

Treadmill Workout

Treadmill Workout

34 минуты, Средний

20 минуты, Начинающий

17 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Incline Countdown

Incline Countdown

24 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 минуты, Интенсивный

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ⁵

30 мин 15 сек, Средний

Tread MAYhem ³

27 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело