Средняя тренировка

Haydos

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Jim Johns

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

15 секунды

Sit-Ups

15 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Leg Lifts

15 секунды

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 секунды

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 секунды

Push-Ups

45 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Elbow Plank

1 минута

Leg Lifts

20 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 20 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Средний

6 мин 50 сек,

8 мин 30 сек, Средний

3 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Light Workout

Начинающий

5 мин

Gibbo's Tabata #1

Средний

4 мин

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело